肚子胀气即腹胀，老年人因正常生理变化，如胃肠液分泌能力下降、消化酶活力降低（如唾液淀粉酶、脂肪酶等），易出现腹胀等消化不良状况。其解决办法包括：
一、一般干预：
1.按摩腹部：可选择顺时针方向，能帮助肠道顺向蠕动，促进食物消化和气体排出。
2.热敷：用暖贴或暖宝宝等热敷15-20分钟。
3.适当体育锻炼：如快走、慢跑、太极拳等，利于肠道蠕动。
4.养成良好进餐习惯：进食时尽量不讲话，防止过多空气进入胃内，固体食物要细嚼慢咽；每餐适量食用含纤维素多的食物，如蔬菜、水果等以助消化。
二、药物干预：如胃肠动力药多潘立酮、莫沙必利等，但需在医生指导下应用，不可自行购买服用。
三、针灸推拿：如针灸、按压穴位等有一定帮助，同时要保持心情愉悦，规律作息。若存在某些病理性因素，如患有肠易激综合征、慢性胃炎、胃癌等也会导致腹胀。若伴有其他消化不良症状，如腹痛、便秘等，应到正规医院就诊治疗，如便秘者可由医生给予乳果糖、聚乙二醇等药物导泻。
总结：老年人易出现腹胀等消化不良，可通过一般干预、药物干预、针灸推拿等方法缓解，若因病理性因素导致且伴有其他症状应及时就医治疗。