减肥到一半体重不掉了，可能是由以下原因引起的：
1.平台期：在减肥过程中，身体会逐渐适应你的运动和饮食习惯，从而进入平台期，此时体重可能不再下降。
2.饮食问题：即使你摄入的卡路里数量相同，但如果食物的种类和质量不同，也会对体重产生影响。例如，高糖、高脂肪和高盐的食物会导致体重增加，而高纤维、低脂肪和低盐的食物则有助于减肥。
3.运动量不足：减肥需要消耗更多的卡路里，如果你没有增加运动量，那么即使你控制了饮食，体重也可能不会下降。
4.睡眠不足：睡眠不足会导致身体分泌更多的激素，如皮质醇和胰岛素，这些激素会导致体重增加。
5.压力过大：长期的压力会导致身体分泌更多的激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素会导致体重增加。
6.疾病：某些疾病，如甲状腺功能减退症、多囊卵巢综合征等，也可能导致体重增加。
如果你的体重在减肥过程中不再下降，可以考虑以下方法：
1.增加运动量：增加运动量可以帮助你消耗更多的卡路里，同时也可以提高身体的代谢率，有助于减肥。
2.改变饮食习惯：改变饮食习惯，增加高纤维、低脂肪和低盐的食物摄入，减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。
3.保证充足的睡眠：保证充足的睡眠可以帮助你调节身体的激素水平，有助于减肥。
4.减少压力：减少压力可以帮助你调节身体的激素水平，有助于减肥。
5.就医检查：如果你的体重一直没有下降，并且伴有其他症状，如疲劳、月经不调、毛发旺盛等，那么你可能需要就医检查，以排除疾病的可能。
总之，减肥是一个需要耐心和坚持的过程，如果你遇到了平台期，不要灰心丧气，可以尝试以上方法，同时保持积极的心态，相信你一定能够成功减肥。