减肥减到一定程度就减不下去了，可能是遇到了平台期。以下是一些可能有助于突破平台期的建议：
1.增加运动强度和时间：可以尝试增加有氧运动和力量训练的强度和时间，以消耗更多卡路里。
2.调整饮食：保持均衡饮食的同时，可以尝试增加蛋白质的摄入，减少碳水化合物的摄入，或者采用间歇性禁食等方法。
3.增加休息和睡眠：保证充足的休息和睡眠，有助于调节身体的新陈代谢。
4.保持耐心和积极的心态：减肥是一个长期的过程，不要因为短期内看不到效果而灰心丧气，保持积极的心态有助于坚持下去。
需要注意的是，如果采取了以上措施仍然无法突破平台期，或者出现了健康问题，建议咨询专业的医生或营养师的建议。