腰椎间盘突出能否跑步取决于病情。若病情较轻且无明显病痛，则可以跑步；若病情严重且身体有明显不适，则不适合跑步。即便患者可以跑步，也需注意相关细节：一、要注意给腰部保暖；二、跑步时应尽量穿高帮软底的鞋，这样可减少身体重量对腰椎的压力；三、避免过度剧烈运动，注意适量；四、注意休息，避免劳累；五、多吃新鲜水果和蔬菜；六、忌烟忌酒，保持健康的生活习惯。
具体来说，对于病情较轻能跑步的患者，腰部保暖非常重要，可防止腰部受寒而引发疼痛或加重病情。选择高帮软底的鞋，(1)能起到良好的支撑和缓冲作用，减轻腰椎所承受的压力；(2)有助于维持身体的平衡和稳定，降低受伤的风险。同时，运动时要把握好度，不能过于剧烈，(1)避免因过度运动对腰椎造成进一步的伤害；(2)要根据自己的身体状况合理安排运动量。还要保证充足的休息，避免过度劳累，(1)让身体有时间恢复和调整；(2)防止疲劳积累而影响腰椎健康。多吃新鲜果蔬，(1)能补充身体所需的各种营养物质；(2)对整体健康有益。而忌烟忌酒以及保持健康生活习惯，(1)有利于身体的恢复和康复；(2)能增强身体的抵抗力和免疫力。
总之，腰椎间盘突出患者对于跑步要谨慎对待，根据自身病情决定，且在跑步时要做好各方面的注意事项，以保障自身健康。