绿茶性寒，红茶性温，哪个更好因人而异。总体而言喝绿茶比较好。
一、绿茶的特点与功效：
1.含有抗氧化剂EGCG，具有药用特性可用于治疗多种疾病。
2.含有咖啡因和氨基酸L-茶氨酸，咖啡因含量虽不如咖啡浓，但L-茶氨酸可改善大脑功能并减少焦虑。
3.富含芳香族化合物，能溶解脂肪、去油腻、防止脂肪积滞体内，促进胃液分泌以助消化和消除多余油脂，还可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环。对于热性体质的人来说，饮用绿茶较为适宜。
4.从药理学角度看，具有多种保健功能，如抗病毒、抗菌、抗龋齿和消除口臭、降血脂、抗癌、降血压、降血糖、抗辐射及预防糖尿病等，在抗病防病方面比红茶更具优势。
二、红茶的特点：红茶是经过发酵烘干而成，多喝红茶也有好处。
总之，喝茶应根据个人体质或不同季节来选择，这样对身体都有益处。无论选择绿茶还是红茶，都各有其独特之处。