月经推迟3天，下边湿乎乎的原因及解决办法如下：
1.怀孕：如果有性生活且没有采取避孕措施，月经推迟3天且下边湿乎乎，可能是怀孕引起的。怀孕后，体内激素水平会发生变化，阴道分泌物会增多。此外，怀孕后还可能出现恶心、呕吐、乳房胀痛等症状。可以用验孕棒或早孕试纸检测是否怀孕，也可以去医院抽血检查HCG。如果确定怀孕，需要注意休息，加强营养，按时产检。
2.月经失调：月经受到多种因素的影响，如情绪、环境、压力、药物等。如果近期生活不规律、熬夜、过度减肥或服用了某些药物，可能会导致月经失调，出现月经推迟和阴道分泌物增多的症状。此外，多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病也可能导致月经失调。如果排除了怀孕，可以去医院做个B超和性激素六项检查，看看是否有内分泌紊乱或其他妇科疾病。根据检查结果，在医生的指导下进行治疗。
3.妇科炎症：如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等，也可能导致月经推迟和阴道分泌物增多。这些炎症会引起阴道黏膜充血、水肿，分泌物增多，还可能伴有瘙痒、异味、腹痛等症状。需要去医院做个白带常规和妇科检查，明确病因后，在医生的指导下进行治疗。
4.其他：子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病也可能导致月经推迟和阴道分泌物增多。这些疾病需要通过B超、腹腔镜等检查来确诊。
总之，月经推迟3天且下边湿乎乎可能是正常的，也可能是疾病引起的。如果有其他不适症状，建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下进行治疗。