骨质增生可通过多种方式缓解，包括生活调理、饮食调理、物理治疗、药物治疗。
一、生活调理：骨质增生发生后，要格外注重休息与保暖，避免受寒。同时，不可进行剧烈运动，以防骨关节部位过度受力，若遭受外伤，会致使骨质增生症状加重。
二、饮食调理：日常饮食应减少辛辣刺激性食物的摄取，要做到戒烟戒酒，避免饮用含有碳酸的饮料、浓茶、浓咖啡等，因为这些都可能加重骨质增生症状，加快病程进展。
三、物理治疗：可采用热敷、针灸、按摩、熏蒸等手段来减轻疼痛感觉。
四、药物治疗：当疼痛较为严重时，需遵医嘱口服非甾体类抗炎药物，如阿司匹林、布洛芬、双氯芬酸钠等，并且可配合服用活血通络的药物，像活血止痛胶囊、消栓通络胶囊等，以及软骨营养药物，例如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等，以促进症状的缓解。
总之，对于骨质增生，可通过上述多种方式进行综合调理和治疗，以减轻症状，延缓病情发展。