以下这些食物有助于子宫恢复：
1.富含维生素的食物：维生素能够促进伤口愈合，因此，在人流后可以多吃一些富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，其中所含的维生素C、维生素B1、维生素B6等，能够帮助子宫尽快恢复。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质是抗体的重要组成成分，若人流后摄入不足，机体抵抗力就会降低。因此，人流后应多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品等。
3.补血的食物：人流后，女性的身体会比较虚弱，容易出现贫血的情况。因此，人流后可以多吃一些补血的食物，比如动物肝脏、红枣、阿胶等。
4.富含膳食纤维的食物：人流后，女性的运动量会减少，容易出现便秘的情况。因此，人流后可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、香蕉等，促进胃肠蠕动，防止便秘。
需要注意的是，人流后女性的身体比较虚弱，饮食应以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、刺激性食物。同时，要注意休息，避免过度劳累，保持外阴清洁，一个月内禁止性生活和盆浴。如果出现腹痛、阴道流血等异常情况，应及时就医。