脑卒中通常可以通过如下方式来预防：清淡饮食、适当运动、规律作息、戒烟以及戒酒。具体为：
一、清淡饮食：日常应保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯。多食用新鲜的水果蔬菜，这样能补充维生素和矿物质，进而减少动脉粥样硬化的出现，对预防脑卒中很有帮助。
1.低盐饮食：可避免摄入过多的盐分，有助于维持正常的血压水平。
2.低脂饮食：减少脂肪的摄入，能降低血脂，防止血管堵塞。
3.多吃水果蔬菜：提供丰富的营养成分，增强血管健康。
二、适当运动：在日常生活中可适度进行如散步、慢跑等中等强度的有氧体育锻炼。这能促进血液循环，提升身体素质，避免肥胖，有利于脑卒中的预防。
1.散步：较为舒缓，适合多数人。
2.慢跑：能增强心肺功能。
三、规律作息：平时要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜和过度劳累，如此可有效预防脑卒中的发生。
1.定时入睡和起床：有助于调整生物钟。
2.避免熬夜：防止身体机能紊乱。
3.防止过度劳累：减轻身体负担。
四、戒烟：烟草中含有诸多有害物质，会引起血管痉挛、血压升高，加速动脉硬化，导致血液黏稠度增加、血流缓慢，从而易引发脑卒中。所以在日常生活中应尽量不吸烟。
五、戒酒：长期过度饮酒会使血管弹性减弱，加重脑动脉硬化，使动脉逐渐狭窄，血流速度减慢，可能导致脑卒中，因此要控制饮酒量，最好不饮酒。
如果发生了脑卒中，一定要及时就医，以免延误病情。