关键点：鼻炎睡不着可通过热敷、睡前洗鼻、服用药物等方式改善，还可选择其他方式如保持室内环境舒适、按摩、针灸等，症状严重需及时就医。
一、热敷鼻炎是鼻腔黏膜和黏膜下组织出现炎症的疾病，患者常表现出流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等症状，这可能对睡眠质量产生不良影响。在睡前，患者可使用热毛巾外敷于鼻梁两侧，这样能促进局部血液循环，对于缓解鼻炎引发的鼻塞有着良好效果，进而有助于睡眠状况的改善。
二、睡前洗鼻鼻炎患者在睡觉前使用生理盐水冲洗鼻腔，不仅可以增加鼻腔的湿润度，而且对顺利入睡有帮助。
三、服用药物患者可以在医生指导下应用丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物进行治疗，这有利于疾病的恢复，从而也能对睡眠起到改善作用。
四、其他方式此外，还可通过保持室内环境舒适、进行按摩、针灸等方式来辅助改善。当患者症状较为严重时，一定要及时就医进行治疗。
总之，鼻炎患者睡不着有多种改善方法，可根据自身情况合理选择，以缓解不适症状，提升睡眠质量。