鼻炎患者因鼻塞而睡不着觉时，可尝试以下小妙招来缓解：
1.清洗鼻腔：使用生理性海盐水喷鼻或冲洗鼻腔，以清除鼻腔内分泌物，减轻鼻塞症状。
2.侧卧按摩：保持侧卧体位，右侧鼻塞时向左卧，左侧鼻塞时向右卧，用食指和大拇指按在鼻翼两侧，并且按摩鼻梁两侧的迎香穴，可有效缓解鼻塞。
3.热敷鼻部：用热毛巾敷在鼻部，促进鼻部血液循环，减轻鼻塞症状，但要注意避免烫伤。
4.呼吸调整：用手指捏住鼻子，然后用力呼气，可缓解鼻塞。也可以通过深呼吸来放松身体，帮助入睡。
5.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。
此外，鼻炎患者应积极治疗鼻炎，可在医生的指导下使用药物治疗，如鼻用糖皮质激素、抗组胺药等。同时，要注意保持鼻腔清洁，避免接触过敏原，加强锻炼，增强身体免疫力。如果鼻炎症状严重，影响睡眠和生活质量，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。