产后三天奶涨吸不出来，可以尝试通过按摩、调整哺乳姿势、借助吸奶器等方法来缓解。首先可以先进行局部按摩，用温热的毛巾热敷乳房3~5分钟后，从乳房根部向乳头方向轻轻按摩，帮助疏通乳腺管。
按摩疏通：
手法轻柔按摩： 用双手托住单侧乳房，从乳房外侧向乳头方向轻轻地环形按摩，每次按摩5~10分钟，可促进乳腺管通畅。需要注意按摩时力度要适中，避免过度用力损伤乳腺组织。
调整哺乳姿势：
正确含接姿势： 让宝宝将乳头和大部分乳晕含入口中，这样能有效刺激乳汁排出。如果宝宝含接姿势不正确，可能导致只吸到乳头，无法充分吸空乳房，从而引起奶涨。一般建议每侧乳房哺乳10~15分钟左右，确保两侧乳房都能被充分吸吮。
借助吸奶器：
选择合适吸奶器： 可以使用电动吸奶器，按照吸奶器的操作说明进行使用。一般每次吸奶时间控制在15~20分钟，通过吸奶器的负压作用将乳汁吸出。刚开始使用吸奶器时可能会感觉有些不适，但要坚持使用，帮助缓解奶涨情况。如果手动吸奶器吸力不够，可以尝试更换为电动吸奶器。
饮食调节：
控制汤水摄入： 产后三天不建议大量饮用浓汤等高脂肪、高汤汁的食物，以免乳汁分泌过多且过于浓稠，加重奶涨。可以适当饮用一些清淡的汤品，如小米粥等，每天的饮水量控制在1500~2000毫升左右，保持身体水分平衡的同时避免乳汁分泌过多过急。