富贵包通常指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。消除富贵包的最有效方法如下：
1.改变姿势：长时间低头或仰头都会加重富贵包的症状，因此需要保持正确的姿势，尽量平视或轻微仰头。
2.运动：适当的运动可以缓解富贵包的症状，如游泳、瑜伽、慢跑等。
3.按摩：可以通过按摩来缓解富贵包的症状，促进血液循环，减轻肌肉紧张。
4.拉伸：拉伸可以帮助放松肌肉，缓解富贵包的症状。
5.治疗：如果富贵包的症状比较严重，可以考虑进行治疗，如针灸、推拿、针刀等。
6.减肥：如果富贵包是由于肥胖引起的，减肥可以缓解富贵包的症状。
7.手术：如果富贵包的症状非常严重，影响到了生活和工作，可以考虑手术治疗。
需要注意的是，消除富贵包需要长期坚持，同时需要注意保持正确的姿势和适当的运动。如果富贵包的症状比较严重，建议及时就医，根据医生的建议进行治疗。