如果发生了里面的牙齿痛，建议采取以下步骤：
1.保持口腔清洁：使用温盐水漱口，有助于减轻疼痛和消炎。
2.缓解疼痛：可以使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但需按照说明书的剂量使用。如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医。
3.就医检查：尽快看牙医，进行详细的口腔检查和诊断。牙医可能会拍摄X光片，以确定牙齿的具体问题，并制定相应的治疗方案。
4.治疗方法：根据牙齿痛的原因，牙医可能会采取以下治疗方法：
龋齿治疗：如果是龋齿，牙医会清除龋坏组织，然后进行补牙。
牙髓炎或根尖周炎治疗：可能需要进行根管治疗，以清除牙髓和根尖周围的炎症组织。
拔牙：如果牙齿损坏严重无法保留，牙医可能会建议拔牙。
5.预防措施：保持良好的口腔卫生，定期刷牙、使用牙线和漱口水，定期洗牙，及时治疗口腔疾病，避免过度食用甜食和酸性食物等，有助于预防牙齿痛的发生。
需要注意的是，对于牙齿痛的问题，尤其是持续不缓解或伴有其他症状（如牙龈肿胀、面部肿胀、发热等）时，应及时就医，以便得到准确的诊断和治疗。此外，孕妇、儿童和患有某些疾病的人群在使用止痛药和就医治疗时需要特别注意，应在医生的指导下进行。