早上起来脸浮肿的原因和消除方法如下：
1.睡前饮水过多：如果在晚上睡觉前喝了太多的水，或者吃了过多的水分含量高的水果，可能会导致脸部浮肿。这种情况下，可以通过适当减少睡前的饮水量，以及控制饮食中的盐分摄入来缓解。
2.睡眠姿势不当：如果睡觉时头部过低，或者用一侧脸贴着枕头，可能会导致脸部血液循环不畅，从而引起浮肿。建议保持良好的睡眠姿势，尽量平躺在床上，或者将头部垫高一些。
3.过敏：如果脸部浮肿是突然出现的，并伴有瘙痒、红肿等症状，可能是过敏引起的。可以口服抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等，同时避免接触过敏原。
4.肾脏疾病：肾脏是人体的排泄器官，如果肾脏功能出现问题，可能会导致体内水分潴留，从而引起脸部浮肿。此外，还可能伴有蛋白尿、血尿、高血压等症状。需要及时就医，进行肾功能检查和治疗。
5.心脏疾病：心脏功能不全时，也可能会导致血液循环不畅，从而引起脸部浮肿。还可能伴有呼吸困难、胸闷等症状。需要及时就医，进行心脏超声等检查。
6.甲状腺功能减退：甲状腺功能减退时，代谢率会降低，可能会导致体内水分潴留，从而引起脸部浮肿。还可能伴有畏寒、乏力、便秘等症状。需要及时就医，进行甲状腺功能检查和治疗。
需要注意的是，如果脸部浮肿持续时间较长，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定病因，并进行相应的治疗。