孕妇甘油三酯和胆固醇高主要源于自身代谢问题以及饮食不规律。缓解方法包括：
一、调整饮食结构：
1.增加新鲜蔬菜、水果的摄入，这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。
2.减少瘦肉、动物肝脏、甜食等含丰富胆固醇和脂肪食物的摄取，因为这类食物容易导致血脂升高。
二、适当运动：
1.在身体条件允许的情况下可进行一些简单运动，如散步、瑜伽等。
(1)运动能促使体内多余脂肪和热量消耗。
(2)还可加快体内血液循环以及新陈代谢速度，有助于病情控制。
三、使用药物：
若孕妇甘油三酯和胆固醇升高明显，可在医生指导下服用对胎儿影响较小的药物，如硝苯地平缓释片、盐酸拉贝洛尔片等。此外，孕妇要做好自身防护，定期到医院产检，了解自身及胎儿发育情况，以减少意外发生。
总之，孕妇面对甘油三酯和胆固醇高的情况，可通过上述多种方法进行综合处理，以保障自身和胎儿的健康。