失眠通常与精神过度紧张、植物神经紊乱、神经衰弱等因素相关。由于成因不同，对应的治疗方式也各异，一般依据病因进行针对性治疗往往能取得较好效果。
一、精神过于紧张：
日常生活中，像家庭负担沉重或者人际关系不佳等情况，都可能导致精神过度紧张，进而引发失眠现象。平时应当注意做到以下几点：
1.保持规律作息，坚决避免熬夜。
2.培养兴趣爱好以转移注意力。
3.适度进行诸如慢跑、快走等体育锻炼，通过运动来宣泄不良情绪，及时调整心态。若自行调整没有效果，建议尽快就诊。
二、植物神经紊乱：
植物神经紊乱的出现可能与遗传因素、性别因素、社会因素等有关联，其临床表现可涉及全身多个系统，可能会有失眠等表现。具体可采取以下措施：
1.改善环境，减少外界刺激。
2.合理安排饮食，确保膳食营养均衡。
3.多进行户外活动，积极参加体育锻炼。
4.培养良好习惯，做到规律作息。
5.调整心态，放松精神，维持良好情绪。症状严重时，可进行专业心理干预治疗以提升心理应对能力。同时可遵医嘱服用调节植物神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等；若失眠严重，可在睡前服用地西泮等药物。
三、神经衰弱：
神经衰弱的发病可能与过度疲劳、环境改变后无法适应以及精神过度紧张等有关，这可能会引起睡眠障碍，表现为失眠。可以运用心理治疗、行为疗法等方式来改善精神紧张状况。使用抗焦虑或抗抑郁药物（如阿普唑仑、盐酸度洛西汀等）能改善焦虑和抑郁情绪，使肌肉放松，消除一些躯体不适感。还应适量进行体育锻炼，调整不合理的学习、工作方式等，帮助摆脱烦恼处境，改善紧张状态，缓解精神压力。
总之，出现失眠情况时，如果经自身调整无效，建议及时就医，明确病因后，遵医嘱进行规范治疗。