失眠可能与精神过于紧张、植物神经紊乱、神经衰弱等有关。不同原因导致的失眠有不同的应对方法，通常根据具体病因进行针对性治疗会有较好效果。
一、精神过于紧张：
在日常生活里，像家庭负担过重，或是人际关系不好等情况，都可能致使精神过度紧张，进而引发失眠现象。
平时要注意保持规律作息，避免熬夜；培养兴趣爱好来转移注意力；适当进行体育锻炼，如慢跑、快走等，通过运动能宣泄不良情绪，及时调整心态。要是自行调整没有效果，建议及时就医。
二、植物神经紊乱：
出现植物神经紊乱，可能和遗传因素、性别因素、社会因素等相关，其临床表现会涉及全身多个系统，可能会有失眠等表现。
要改善环境，减少刺激；合理安排饮食，保持膳食营养均衡；多进行户外活动，积极参加体育锻炼；培养良好习惯，规律作息。调整好心态，放松精神，保持良好情绪。
症状严重时，可以进行专业的心理干预治疗，提升心理应对能力。遵医嘱服用调节植物神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等；失眠严重时可在睡前服用地西泮等。
三、神经衰弱：
神经衰弱的发病可能与过度疲劳、无法适应环境改变从而导致精神过度紧张有关，可能引起睡眠障碍，表现为失眠。
运用心理治疗、行为疗法等，改善精神紧张状态。抗焦虑或抗抑郁药物（如阿普唑仑、盐酸度洛西汀等）可改善焦虑和抑郁，使肌肉放松，消除一些躯体不适感。
适当进行体育锻炼，调整不合理的学习、工作方式等，帮助摆脱烦恼处境，改善紧张状态，缓解精神压力。
总之，当出现失眠情况且经自身调整无效时，应及时就诊，明确病因，然后遵医嘱进行规范治疗。