早上起来跑步，到底是饭前跑好还是饭后跑好。
一、空腹跑步的弊端：患者早晨起来在空腹状态下进行跑步，由于没有进食，此时体内血糖水平往往较低。而在跑步运动后能量供给不足，就容易出现低血糖反应，甚至可能出现晕倒等危险情况。
二、饭后跑步的好处：
1.患者饭后跑步，因为进食后血糖水平较高，所以一般不会出现低血糖反应。
2.饭后跑步有利于加快胃部蠕动，能促进胃内食物的排空，这样可以避免出现胃胀、反酸等胃部不适症状。
3.饭后适当运动还有利于加快能量代谢，能够防止体重过度增长。
三、饭后跑步的注意事项：建议患者饭后跑步时间应选在进食后半小时到一小时以后，一定不能在进食后立即跑步，否则可能会出现心脑血管供血不足以及胃下垂等不良情况。
总之，早上起来跑步，相比空腹跑步，饭后跑步更为合适，但要注意选择合适的饭后时间且避免饭后立刻跑步。