根据上述需求，相关答案如下：
1.早上跑步前吃早餐好还是跑步后吃早餐好，取决于个人的习惯和身体状况。如果习惯在早餐前跑步，且没有低血糖问题，可以在跑步前30分钟到1小时吃一些易消化的食物，如香蕉、面包等，以避免低血糖。如果习惯在早餐后跑步，建议在饭后1小时到2小时再进行，以免引起胃部不适。
2.对于有胃肠道疾病、糖尿病等基础疾病的人群，建议在医生的指导下选择合适的时间和食物。如果不确定自己的身体状况，建议咨询医生或营养师的建议。
3.无论选择在跑步前还是跑步后吃早餐，都应该注意食物的选择和摄入量。建议选择富含蛋白质、复合碳水化合物和健康脂肪的食物，如全麦面包、牛奶、鸡蛋、坚果等，以提供足够的能量和营养，同时避免过度进食或进食过于油腻的食物。