玉米是全谷物食品，富含膳食纤维、维生素C、维生素B6等，玉米胚芽还有丰富油脂和维生素E。小孩适量吃玉米有好处也有坏处，要注意摄入量。
一、好处：
1.玉米含大量膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于预防小孩便秘。
2.含有大量玉米黄质和叶黄素等类胡萝卜素，对视力健康起保护作用。
3.不饱和脂肪酸和谷氨酸含量较多，谷氨酸可促进脑细胞代谢，在一定程度上能营养大脑。
二、坏处：
1.玉米含不易分解消化的木质素，消化不良的小孩不宜多吃，否则会加重症状，过多食用还可能增加肠胃消化负担，导致腹胀、腹泻等。
2.玉米含糖量较多，甜玉米尤其如此，若小孩血糖较高则不宜食用，以免血糖控制不稳。
3.玉米含一定食物纤维和植酸，二者结合易形成沉淀，阻碍矿物质吸收，大量食用不利于小孩生长发育。
总之，玉米虽营养丰富，但要适量食用，生活中还应注意营养均衡，避免挑食、偏食，多吃蔬菜水果，多运动以增强机体抵抗力。