怀孕了忌口的食物主要有：生鱼、生肉、半生熟或未煮熟的禽蛋、生奶和未经巴氏杀菌的乳制品、高汞含量的鱼类等。
一、生鱼：比如河豚鱼、生鱼片等这类生鱼，其可能携带寄生虫和细菌。其中的寄生虫或细菌会导致食源性疾病，从而对胎儿和孕妇的健康产生严重威胁。
二、生肉：像生牛肉、生鸡肉等生肉中可能有细菌存在。这些细菌包含沙门氏菌和大肠杆菌等，有可能引发食物中毒或感染，给母婴健康带来较大风险。
三、半生熟或未煮熟的禽蛋：像半熟鸭蛋、生鸡蛋、半熟鸡蛋等。这些禽蛋或许携带沙门氏菌，进而导致食源性疾病，对胎儿的健康形成潜在危害。
四、生奶和未经巴氏杀菌的乳制品：未经巴氏杀菌的奶和乳制品可能含有致病菌，例如沙门氏菌和李斯特菌等。这些细菌若在孕妇体内可能引发感染，对胎儿健康构成风险。
五、高汞含量的鱼类：如鲨鱼、旗鱼、吻仔鱼等属于高汞含量的鱼类。这些鱼类中的汞可能会对胎儿神经系统发育造成不良影响，所以建议孕妇避免或限制摄入上述鱼类。
总之，孕妇在日常饮食中要注意避免这些忌口食物，若身体出现不适症状，应及时到医院就诊。