头发毛躁可能由过度日晒、护理不当、缺乏营养等原因引起，可依具体原因采取对症处理方式。
一、过度日晒：
户外活动时若阳光强烈且未做好防晒措施，长时间紫外线照射会损伤头发表面的毛小皮，从而导致头发毛躁。对此，应及时且有效地做好防晒工作，比如涂抹防晒霜、撑起遮阳伞等，尽可能避免长时间处于阳光直射之下，这样通常可使症状得到缓解。
二、护理不当：
1.频繁进行染烫头发操作，或者长期使用碱性过强的洗发水等，均会对发质造成损害，引发头发干枯毛躁现象。
2.(1)过于频繁地洗头会致使头皮毛囊脱落，这也是造成头发毛躁的原因之一。
所以应避免频繁染烫头发，选用性质温和的洗发水，且一周洗头2至3次即可。
三、缺乏营养：
当营养摄入不足，体内缺乏如蛋白质以及锌、钙等必要微量元素时，会出现头发毛躁情况。此时可增加饮食营养，多进食富含蛋白质的食物，像牛奶、鸡蛋、瘦肉等，一般这种情况下症状能够得到缓解。
总之，了解头发毛躁的原因并采取合适的应对方法，有助于改善头发状况。