突然想哭且觉得委屈可能与多种因素有关，以下是一些可能的原因：
1.情绪波动：情绪波动是导致突然想哭且觉得委屈的常见原因之一。生活中的各种压力、挫折、失落、焦虑等情绪都可能引发这种反应。例如，工作压力大、人际关系问题、家庭矛盾等都可能导致情绪上的困扰，进而引起想哭和委屈的感觉。
2.激素变化：女性在生理期间或激素水平发生变化时，可能会经历情绪上的波动，包括突然想哭和觉得委屈。这种情况与激素的变化有关，例如孕激素和雌激素的水平波动。
3.心理健康问题：某些心理健康问题，如抑郁症、焦虑症、压力相关障碍等，可能导致频繁的情绪波动和想哭的冲动。这些问题可能影响个体的情绪调节能力，使其更容易感到委屈和难过。
4.身体疾病：某些身体疾病也可能导致突然想哭和觉得委屈的感觉。例如，甲状腺问题、慢性疼痛、慢性疾病等可能影响身体的生理功能和情绪状态。
5.环境因素：环境中的刺激物、噪音、压力等因素也可能对情绪产生影响，导致突然想哭和委屈的情绪反应。例如，工作环境中的压力、人际关系紧张等都可能成为触发因素。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，以上只是一些常见的原因。如果这种情绪反应频繁出现且严重影响到日常生活，建议及时寻求专业帮助，如咨询心理医生或医生。他们可以进行更详细的评估，并根据具体情况提供适当的支持和治疗建议。
此外，以下是一些可能有助于缓解这种情绪的方法：
1.关注自我保健：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，有助于改善情绪和身体状态。
2.情绪管理技巧：学习和运用一些情绪管理技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等，可以帮助调节情绪，减少想哭和委屈的感觉。
3.寻求支持：与亲朋好友分享感受，寻求他们的支持和理解，可以提供情感上的支持和安慰。
4.专业帮助：如果情绪问题持续存在且严重影响生活质量，考虑寻求专业的心理咨询或治疗。
最重要的是要认识到，情绪的变化是正常的，每个人都会经历不同的情绪起伏。如果想哭和委屈的感觉持续存在或严重影响到日常生活，及时寻求帮助是很重要的。