月经量少时间长可能由多种原因引起，以下是一些可能的解决办法：
1.调整生活方式：
保持良好的作息习惯，避免熬夜。
减轻压力，进行适度的运动，如散步、瑜伽等。
保持均衡的饮食，多摄入富含铁和维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜等。
2.治疗相关疾病：
如果月经量少时间长是由多囊卵巢综合征、子宫内膜息肉等疾病引起的，需要积极治疗这些疾病。
医生可能会开具药物治疗，如避孕药、孕激素等，以调节月经周期。
3.中医调理：
一些女性可能适合中医调理，如中药治疗、针灸等。
中医认为月经量少时间长可能与气血不足、肝郁气滞等有关，通过调理身体内部的气血和脏腑功能来改善月经情况。
4.就医检查：
如果月经量少时间长持续存在或伴有其他症状，如痛经、性交疼痛等，应及时就医。
医生会进行详细的妇科检查，包括盆腔超声、激素水平测定等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因都可能不同，因此治疗方法应根据个人情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议。此外，如果有怀孕计划，月经量少时间长可能会影响受孕，应及时就医进行评估和治疗。