经期能适量食用榴莲，不过量要适宜。女性在经期的饮食方面需避免食用过凉、辛辣等具有刺激性的食物，而榴莲属于热性水果，所以女性在经期是能够适量食用的。榴莲有着活血散寒的作用，进而能够缓解痛经的症状。同时，榴莲具有丰富的营养价值，包含大量的糖、蛋白质、维生素以及矿物质等，对于经期身体较为虚弱的女性是比较适宜食用的。另外，榴莲当中还含有大量的花青素，这种物质属于一种抗氧化剂，女性若长期适量食用，还能够让皮肤变得富有光泽且有弹性。但是任何食物都不应该过量食用，榴莲如果过量食用很容易引发上火，特别是对于经期身体虚弱的女性而言，在此期间若同时出现上火的情况，就容易导致热邪侵袭，从而诱发风热感冒。
一、经期可适量吃榴莲：
1.榴莲是热性水果，适合经期食用。
2.能活血散寒，可缓解痛经。
二、榴莲的营养价值：
1.富含糖、蛋白质、维生素和矿物质等，适合经期虚弱女性。
2.含大量花青素，可使皮肤有光泽和弹性。
三、食用注意事项：
(1)任何食物都不宜过量，榴莲过量易上火。
(2)经期虚弱女性并发上火易致热邪侵袭，诱发风热感冒。
总之，经期女性可以适量食用榴莲，因其有一定益处，但要注意不可过量，以免引发不良后果。