姨妈痛经即月经期痛经，可通过如下方式改善：
一、一般治疗：若因情绪紧张、精神压抑引发，那么在日常生活中需注重调节自身情绪，保持良好心态，同时注意休息，这有利于症状缓解。
二、物理治疗：月经期未注意腹部保暖，可能导致腹部疼痛，此时可利用热水袋热敷腹部来缓解。
三、药物治疗：要是患者症状较为严重，经上述方式未能缓解，可在医生指导下服用布洛芬缓释片、元胡止痛片、田七痛经胶囊等药物进行治疗。此外，还可通过针灸气海穴、关元穴等方式施治，且在月经期间还应注意休息，合理饮食，适当运动，多喝热水，如此可缓解相关症状。
总之，对于姨妈痛经，可根据具体情况选择合适的方法来改善症状，必要时应寻求专业医生的帮助。