总是反胃想吐吐不出来，可能是以下原因导致的：
1.饮食因素：如果进食过快、过饱，或者食用了过多油腻、辛辣、刺激性食物，可能会导致消化不良，引起反胃想吐吐不出来的症状。此外，饮食不规律、过度节食、长期饮酒等也可能引起此类症状。
2.精神因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁等情绪，可能会导致胃肠功能紊乱，引起反胃想吐吐不出来的症状。
3.胃部疾病：如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，可能会导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引起反胃想吐吐不出来的症状。
4.肝胆疾病：如胆囊炎、胆结石等，可能会影响胆汁的分泌和排泄，导致消化不良，引起反胃想吐吐不出来的症状。
5.妊娠反应：女性在怀孕早期，可能会出现妊娠反应，如恶心、呕吐、食欲不振等症状。
6.其他：如内耳性眩晕、尿毒症、颅脑损伤等，也可能会引起反胃想吐吐不出来的症状。
如果总是出现反胃想吐吐不出来的症状，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。以下是一些缓解反胃想吐吐不出来的方法：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，饮食应清淡易消化。可以适量食用一些碱性食物，如苏打饼干、馒头等，以中和胃酸。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、精神紧张等。适量运动，有助于促进胃肠蠕动。
3.按摩腹部：顺时针按摩腹部，可以促进胃肠蠕动，缓解反胃想吐吐不出来的症状。
4.药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如多潘立酮、甲氧氯普胺等，以促进胃肠蠕动，缓解症状。
需要注意的是，如果是由于疾病导致的反胃想吐吐不出来，需要及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。同时，在使用药物治疗时，应严格按照医生的指导使用，避免自行增减药量。