反胃想吐吐不出来可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：少食多餐，避免过饱或过饥；避免食用油腻、辛辣、刺激性食物；避免饮酒和咖啡等刺激性饮料。
2.改善生活习惯：避免过度劳累和压力；保持良好的睡眠；避免长时间弯腰或坐姿不正确。
3.药物治疗：如果反胃想吐的症状严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物，如抗酸药、胃黏膜保护剂、促胃肠动力药等。
4.就医检查：如果反胃想吐的症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、黄疸等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、肝功能检查等，以明确病因，并进行针对性治疗。
总之，反胃想吐吐不出来可能是一种生理现象，也可能是某些疾病的表现。如果症状持续时间较长或伴有其他不适，应及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。