经期女性适量吃螃蟹。建议用量：100g（约1个）/天。
经期是指卵巢周期性变化引起的子宫内膜周期性脱落及出血，这是一种正常生理现象。螃蟹富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。对于经期女性来说，适量食用螃蟹具有一定好处：一是可以补充体内所需营养；二是能促进血液循环，有助于经血的排出。
然而，经期女性不可过量食用螃蟹。这是因为螃蟹性寒，过量食用可能会对子宫产生刺激，引发小腹抽搐、腹痛、经期延长等不适症状。此外，以下人群吃螃蟹需谨慎：对螃蟹过敏者、脾胃虚寒者、痛风患者等。经期女性还需要注意：要避免进食辛辣、刺激性食物，比如麻辣火锅、烧烤、冰淇淋等，以免对身体造成不良刺激；要做好腹部的保暖措施，这有利于身体的恢复。
总之，经期女性可以适量吃螃蟹，但要注意不可过量，同时还要注意相关的饮食禁忌和保暖措施，以保障自身健康。