眼睛刺痛有异物感时，首先要避免用手揉搓眼睛。可以先尝试用清水冲洗，一般冲洗10-15秒左右，能帮助冲掉可能存在的异物。
及时就医检查
如果自行处理后症状没有缓解，应尽快前往眼科就诊。医生会通过裂隙灯等检查设备，详细查看眼睛内部情况。比如可能是角膜异物、结膜炎、角膜炎等问题导致的眼睛刺痛有异物感。如果是角膜异物，医生会在无菌操作下将异物取出；如果是结膜炎，可能会根据病因使用相应的抗炎眼药水等。
日常护理注意
在日常生活中，要注意保持眼部清洁。洗脸时要避免脏水进入眼睛。同时，要保证充足的休息，每天保证7-8小时的睡眠时间，让眼睛得到充分放松。另外，长时间使用电子设备后要适当让眼睛休息，每使用电子设备1小时左右，休息10-15分钟，可以看看远处或者做眼保健操。
饮食方面调节
饮食上可以多摄入富含维生素A的食物，像胡萝卜、菠菜等，维生素A有助于维护眼睛的正常结构和功能。一般建议每天可以吃100-200克胡萝卜或者200-300克菠菜。同时要减少辛辣、刺激性食物的摄入，如辣椒、花椒等，这类食物可能会加重眼睛的不适症状。