膝关节僵硬松解的方法主要包括以下几种：
1.手法松解：这是一种常用的方法，医生会通过手法按摩、拉伸等方式来松解膝关节周围的组织，缓解僵硬。
2.药物治疗：医生可能会给患者开一些药物，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.物理治疗：包括热敷、冷敷、电疗、超声等，可以帮助减轻炎症，缓解疼痛，促进恢复。
4.关节镜手术：如果手法松解和其他治疗方法效果不佳，医生可能会建议进行关节镜手术。通过关节镜，医生可以直接观察膝关节内部情况，并进行松解和修复。
5.康复训练：术后的康复训练非常重要，包括肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练等，以帮助恢复膝关节的功能。
需要注意的是，膝关节僵硬的治疗方法应根据具体情况选择，患者应在医生的指导下进行治疗。同时，患者也需要积极配合治疗，注意休息，避免过度活动，保持良好的姿势和体态。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。