每天早上一次大便属于正常情况，尤其对于年轻健康人群而言，这表明排便规律。人体排便属于正常生理现象，规律的饮食习惯和作息时间有助于形成规律的排便。
一、规律排便的好处。每天早上一次大便，且大便基本成形，颜色通常为黄色，排便后身体会感觉舒适，腹部轻松。大部分人进食后需十个小时左右才能排出大便，这是正常生理现象，对身体健康有益。
二、注意观察大便。早上排便时也应留意大便形态是否有异常，若大便表面有粘液、变细甚至出血等情况，提示大便异常，需及时就医检查。
三、异常情况的处理。一旦出现大便次数或性状异常等现象，应前往医院内科检查，并在医生指导下规范治疗，平时要多注意饮食规律，保持清淡饮食，多吃蔬菜水果。
总之，每天早上一次大便正常且有益健康，但要关注大便的状态，如有异常应及时处理，同时日常保持良好的饮食和作息习惯。