阴茎增大增粗目前并没有被证实有完全有效的快速方法。从医学角度来看，成年男性阴茎在疲软状态下长度一般为4~8厘米，勃起后约8~18厘米。
非手术方法
日常锻炼： 凯格尔运动对盆底肌肉有锻炼作用，有助于增强盆底肌力量，可能对盆底相关的性功能等有一定影响，但目前并没有明确证据表明能直接增大增粗阴茎。可以每天进行数次，每次收缩盆底肌肉3~5秒后放松，重复10~15次。不过这需要长期坚持才能看到可能的微弱变化。穿着合适： 选择宽松舒适的内裤，避免过于紧身的内裤长时间压迫阴茎，保证阴茎有相对宽松的环境，利于其正常血液循环等，但这对增大增粗的作用非常有限。
手术方法
阴茎延长术： 主要是通过切断阴茎浅、深悬韧带及部分耻骨弓状韧带，使埋藏在体内的那段阴茎海绵体分离出来，从而增加阴茎的外露长度。一般可延长3~5厘米左右，但手术有一定风险，如感染、出血、阴茎勃起功能障碍等并发症的可能。阴茎增粗术： 常用的方法有自体脂肪注射增粗术，是从身体其他部位抽取脂肪，经过处理后注射到阴茎海绵体周围的皮下组织；还有真皮脂肪瓣游离移植增粗术等。自体脂肪注射增粗术可能存在脂肪吸收的问题，需要多次注射才能达到相对稳定的效果，而真皮脂肪瓣游离移植增粗术也有一定的手术风险，如感染、组织坏死等。需要注意的是，任何手术都有风险，而且并不是所有人都适合进行阴茎增大增粗手术。对于大多数成年男性来说，如果阴茎在正常范围内，没有影响到正常的性生活等，不建议盲目追求增大增粗。如果存在阴茎发育异常等情况，应在正规医院男科等相关科室，由专业医生评估后再考虑是否采取相应措施。同时，不要轻信一些没有科学依据的偏方、广告等，以免遭受经济损失和健康风险。