尿酸高降尿酸可以通过饮食、运动及药物等多方面来进行。一般来说，通过综合干预，可逐步降低尿酸水平。
饮食调控很关键
低嘌呤食物摄入： 日常应多吃谷物类食物，像大米、小麦等，它们每100克含有的嘌呤量较低；还有各种新鲜蔬菜，例如白菜、黄瓜等，嘌呤含量也少。高嘌呤食物限制： 要严格控制动物内脏的摄入，像猪肝、猪肾等，这类食物嘌呤含量高；海鲜中的贝类、虾类等也应尽量少吃，因为它们嘌呤含量较高。同时，还要减少高糖饮品的摄取，比如可乐等，高糖会影响尿酸代谢。
运动助力降尿酸
适合的运动方式： 可以选择快走，每周坚持3 - 5次，每次快走30分钟左右，速度保持适中，这样能促进身体的新陈代谢，有助于尿酸排出。游泳也是不错的运动，每周进行2 - 3次，每次游泳40分钟左右，水的浮力能减轻关节压力，还能锻炼全身肌肉。运动注意事项： 运动时要注意循序渐进，避免一开始就进行高强度运动。如果有膝关节等关节问题，运动时要选择合适的场地和装备，防止加重关节损伤。运动后要及时补充水分，但不要一次性大量饮水，可少量多次饮用。
药物辅助降尿酸
抑制尿酸合成的药物： 别嘌醇是常用的抑制尿酸合成的药物，它能通过抑制黄嘌呤氧化酶，减少尿酸生成。不过，对别嘌醇过敏的人不能使用。促进尿酸排泄的药物： 苯溴马隆属于促进尿酸排泄的药物，它可以增加尿酸从尿液中的排出量。但患有肾结石的人要谨慎使用，因为它可能会导致结石情况加重。在使用药物降尿酸时，一定要在医生的指导下进行，根据尿酸水平调整药物剂量。