7个月孩子补钙，通过食物补充吸收较好，比如母乳或配方奶就是很好的钙来源，因为母乳中钙磷比例合适，钙的吸收率可达50%~60%，配方奶每100毫升中钙含量约为34~39毫克，且钙磷比例接近母乳，利于吸收。
食物补钙有讲究
母乳： 7个月的宝宝若能母乳喂养，母乳是最佳钙源，每天保证宝宝摄入足够母乳，一般能满足其对钙的部分需求。母乳中钙的含量约为27毫克/100毫升，且钙磷比例适宜，利于宝宝吸收。配方奶： 如果无法母乳喂养，配方奶也是不错的选择。市售合格的婴儿配方奶中钙含量符合宝宝需求，按照配方奶的喂养量来给宝宝食用，能为宝宝补充充足的钙。一般建议按照产品说明冲调配方奶喂养宝宝。
维生素D助力钙吸收
维生素D的作用： 维生素D能促进肠道对钙的吸收。可以通过让宝宝适当晒太阳来获取维生素D，一般每天户外活动1~2次，每次10~15分钟，就能满足宝宝对维生素D的部分需求。不过，也可以在医生指导下给宝宝补充维生素D制剂，如维生素D滴剂，一般建议每天补充400国际单位。注意事项： 要注意控制晒太阳的时间和强度，避免宝宝晒伤。同时，补充维生素D制剂时要遵循医生建议的剂量，不要过量补充，以免引起中毒等不良反应。
辅食添加助钙补充
添加辅食时机： 7个月的宝宝可以逐渐添加辅食来补充钙。比如可以添加一些富含钙的辅食，像强化钙的婴儿米粉。具体辅食举例： 还可以添加豆腐脑，豆腐脑含有一定量的钙，不过要注意制作时尽量清淡，避免添加过多调料。另外，也可以给宝宝尝试吃一些虾皮粉（但要注意适量，避免引起过敏等问题），不过虾皮粉中的钙含量虽然较高，但添加时要谨慎，刚开始添加量要少，观察宝宝是否有不适反应。