坐久了肚子胀气主要是由于消化不良、胃动力不足以及胃肠道蠕动减弱，致使食物残渣在胃中滞留，进而产生胃胀症状，患者可通过适量运动或药物来加以缓解。
一、适量运动：
1.饭后适度运动可助消化，但要避免剧烈运动。
2.适当进行腹部顺时针按摩，能缓解腹部胀气症状。
3.日常生活中进行适量运动锻炼，同时保持良好心情，可提升自身抵抗力。
二、药物：
1.可在医生建议下口服健胃消食片，其能帮助食物从胃内排空，从而减轻胀气状况。
总之，对于坐久了肚子胀气的情况，可以通过上述运动和药物的方式来改善。同时，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以维护胃肠道的正常功能。