气血不足可以通过饮食、生活习惯、中医调理等方面来调理。一般来说，通过合理的调理，能在一定时间内改善气血不足的状况。
饮食调理方面
食物选择： 多吃富含铁、蛋白质的食物。像瘦肉，每100克瘦肉中含有一定量的铁和蛋白质，能为身体补充造血原料；动物肝脏也是不错的选择，它富含铁、维生素A等营养成分，有助于补血。还有红枣，每天吃5 - 10颗红枣，长期坚持能起到一定的补气血作用；桂圆，可适当煮粥或泡水喝，有补益心脾、养血安神的功效。饮食搭配： 注意荤素搭配，蔬菜和水果也不能少。比如菠菜，每100克菠菜中含铁量较高，搭配肉类一起食用，能促进铁的吸收；橙子等富含维生素C的水果，能促进铁的吸收利用，所以在吃含铁食物时，搭配一些橙子等水果效果更好。
生活习惯调整方面
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，成年人每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠。良好的睡眠能让身体得到充分休息，有利于气血的生成和恢复。如果长期熬夜，会影响身体的正常代谢，导致气血不足加重。适度运动： 选择适合自己的运动方式，如散步，每天坚持散步30分钟左右，能促进血液循环，增强身体的代谢能力，有助于改善气血不足的情况；瑜伽也是不错的选择，通过一些伸展、呼吸的动作，能调节身体的气血流通。但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
中医调理方面
艾灸穴位： 可以艾灸足三里穴，足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，艾灸这个穴位能调节脾胃功能，促进气血的生成。一般每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟。还有关元穴，艾灸关元穴能补肾培元、温阳补气，对气血不足有一定的调理作用，艾灸时间和频率可参考足三里穴。中药调理： 一些中药方剂对气血不足有较好的调理作用，比如归脾汤，它由党参、白术、黄芪、当归等中药组成，能益气补血、健脾养心。但中药的使用需要在中医师的辨证论治下进行，根据个人的体质等情况来开具合适的方剂，不能自行随意服用中药。