肩胛骨痛可能由多种原因引起。比如肌肉劳损是常见原因之一，长时间保持不良姿势，像长时间伏案工作、低头玩手机等，可能导致肩胛骨周围肌肉疲劳、紧张，进而引发疼痛，这种情况较为常见，很多人都可能因为日常不良姿势出现这种问题。
肌肉劳损相关情况
姿势不当引发： 长时间维持低头含胸的姿势，比如每天伏案工作3~4小时以上，就容易使肩胛骨周围的斜方肌、菱形肌等肌肉处于紧张状态，时间一长就会出现疼痛。缓解方式： 要注意定时改变姿势，每隔30~40分钟就起身活动一下，做一些简单的肩部拉伸动作，能帮助放松肌肉，缓解疼痛。
肩周炎导致
发病情况： 肩周炎好发于50岁左右的人群，但现在也有年轻化趋势，大概10%~15%的中青年人可能会患上肩周炎。症状表现： 除了肩胛骨痛，还会伴有肩关节活动受限，尤其是外展、上举等动作困难。早期可能只是隐隐作痛，随着病情发展，疼痛会逐渐加重。
颈椎病牵涉痛
颈椎病变影响： 当颈椎发生病变，如颈椎间盘突出时，突出的椎间盘可能会压迫神经根，从而导致肩胛骨区域出现牵涉痛。据统计，约有60%的颈椎病患者会出现上肢及肩胛骨周围的疼痛症状。伴随症状： 往往还会伴有上肢麻木、无力等表现，颈部也可能有不适，比如颈部僵硬、疼痛等。
外伤因素
急性外伤： 肩部受到直接撞击，像摔倒时肩部着地，或者运动中被外力碰撞，都可能导致肩胛骨周围的软组织损伤甚至骨折，从而引起肩胛骨痛。如果是骨折，可能还会伴有局部肿胀、淤血等表现。慢性损伤： 长期反复的肩部运动，也可能造成肩胛骨周围组织的慢性损伤，逐渐出现疼痛，比如经常进行举重等肩部负重运动的人群就容易出现这种情况。