保护视力的方法包括合理用眼、保持正确读写姿势、确保光线舒适、进行眺望远方训练以及开展来回运动物体训练等。
一、合理用眼：在日常生活中，看书、看电视、看手机等行为的时间不可过长，一般在用眼40分钟后就应让眼睛适当休息，休息时长建议为10至20分钟。通过让眼睛规律地休息，能充分起到保护视力的作用。
二、正确的读写姿势：学习时要掌握好正确的读写姿势，桌子高度应与身高相匹配，眼睛距离书本约一尺，前胸距离桌子约一拳，握笔距离鼻尖约一寸。保持这种正确的读写姿势，对保护视力十分有益。
三、保持光线舒适：室内照明光线对视力有影响，光线过强会刺激眼睛，过弱则会使眼睛疲劳。所以要选择适宜舒适的光线，这样才能更好地保护视力。
四、眺望远方：走到开阔的地方，眺望远方的树木、青山绿水等，能够有效缓解眼睛疲劳，对于维护视力、预防近视有很好的效果。
五、来回运动物体训练：如进行羽毛球、踢毽子、抛接物体等运动，这些运动不仅能健身，对眼睛也有保健作用。在运动过程中，双眼要紧盯着球，随着球的穿梭来往、忽远忽近以及旋转多变的快速移动，会促使眼球不停转动，从而增强眼睛局部血液循环，提高眼神经机能，缓解眼睛疲劳，进而起到预防近视的作用。
总之，保护视力需要从多个方面入手并长期坚持，这样才能有效维护我们的视力健康。