保护视力的方法包括合理用眼、正确读写姿势、保持光线舒适、眺望远方、来回运动物体训练等。
一、合理用眼：在日常生活中，看书、看电视、看手机等活动的时间不可过长，一般建议用眼40分钟后让眼睛适当休息10至20分钟，通过这种规律的休息方式，可以很好地保护视力。
二、正确的读写姿势：学习时要掌握正确姿势，桌子高度应与身高匹配，眼睛距书本约一尺，前胸距桌子约一拳，握笔距鼻尖约一寸，保持这样的正确读写姿势对于保护视力非常重要。
三、保持光线舒适：室内照明光线对视力有影响，光线过强会刺激眼睛，过弱则易使眼睛疲劳，所以要选择舒适的光线，这样才有利于保护视力。
四、眺望远方：走到开阔区域眺望远方的树木、青山绿水等，能够有效缓解眼睛疲劳，有助于维护视力、预防近视。
五、来回运动物体训练：如进行羽毛球、踢毽子、抛接物体等运动，不仅能健身，对眼睛也有保健作用。在这些运动中，双眼需紧盯着球，球的穿梭来往、忽远忽近、旋转多变等能促使眼球不停转动，使眼睛局部血液循环增强，眼神经机能提高，进而缓解眼睛疲劳，起到预防近视的作用。
总之，通过以上这些方法，可以有效地保护我们的视力。