紧急避孕药不建议一个月吃一次。紧急避孕药是高效孕酮，服用后会扰乱正常内分泌状态，抑制排卵，使子宫内膜变薄，干扰其正常生长，从而起到干扰受精卵着床以避孕的作用。
一、若长期、反复服用紧急避孕药，可能导致以下后果：
1.不规则阴道出血和内分泌失调，影响后期月经和怀孕。
2.一年服用不能超过三次，过多服用可能引发严重内分泌紊乱。
二、紧急避孕药只在72小时内对性生活有避孕效果，服药后再次发生性生活通常无避孕作用。
三、如果没做好妊娠准备，日常生活中可选择使用避孕套避孕，减少药物对身体的伤害。
四、服用紧急避孕药后身体出现不适症状应及时就诊，以免延误病情。
总之，要正确认识和使用紧急避孕药，避免因其不当使用而带来不良影响。同时，根据自身情况选择合适的避孕方式，保护身体健康。