每天早上起来喉咙有坨痰，可能由多种原因引起。一般来说，这种情况可能持续数天到数周不等。如果长期存在，需要引起重视。
可能的原因分析
环境因素：
空气干燥影响： 室内空气过于干燥时，鼻腔和咽喉部的黏膜容易分泌更多黏液来保持湿润，经过一晚上的积累，早上就可能感觉喉咙有痰。比如在冬季使用暖气或空调的房间，空气湿度低于40%时，这种情况更易发生。空气污染刺激： 如果室外空气质量差，有较多粉尘、雾霾等，吸入后会刺激呼吸道，导致呼吸道分泌更多痰液。例如PM2.5浓度较高的雾霾天，长时间处于这样的环境中，早上喉咙有痰的概率会增加。
上呼吸道疾病：
慢性咽炎作祟： 慢性咽炎患者的咽喉部黏膜长期处于炎症状态，会分泌较多黏液。早上起床后，体位变化可能会刺激咽喉部，使痰液增多。研究表明，约有10% - 20%的人群患有慢性咽炎，其中部分人会出现早上喉咙有痰的症状。鼻炎引发： 患有鼻炎时，鼻腔的分泌物会倒流至咽喉部，早上起床后积聚在喉咙就表现为有痰。比如过敏性鼻炎患者，接触过敏原后，鼻腔分泌物增多，倒流情况更明显，从而导致早上喉咙有痰。
下呼吸道疾病：
支气管炎影响： 慢性支气管炎患者，支气管黏膜在炎症刺激下，会产生更多分泌物。尤其是早上，气道内的分泌物会聚集，导致喉咙有痰。一般来说，慢性支气管炎多见于长期吸烟的人群，50岁以上人群发病率相对较高。肺炎后遗症： 曾经患过肺炎的人，在恢复期可能会遗留气道高反应性，导致痰液分泌增多，早上起床时可能感觉喉咙有痰。即使肺炎已经临床治愈，但气道的修复需要一定时间，部分人仍会有残留症状。
应对与改善方法
环境方面：
调节空气湿度： 使用加湿器将室内空气湿度保持在40% - 60%之间，可有效缓解因空气干燥引起的喉咙有痰。比如选择智能加湿器，能自动调节湿度。避免空气污染： 在雾霾天气时，尽量减少外出；如果必须外出，佩戴具有防雾霾功能的口罩，减少外界污染物吸入。
针对上呼吸道疾病：
慢性咽炎护理： 慢性咽炎患者要注意清淡饮食，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。可以用淡盐水漱口，每天2 - 3次，能起到一定的消炎作用。鼻炎治疗与预防： 过敏性鼻炎患者要尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。可在医生指导下使用鼻用糖皮质激素喷剂，如布地奈德鼻喷雾剂等，减轻鼻腔炎症，减少分泌物倒流。
针对下呼吸道疾病：
慢性支气管炎保养： 慢性支气管炎患者要戒烟，避免接触烟雾等刺激性气体。在缓解期可适当进行呼吸功能锻炼，如缩唇呼吸，每天练习3 - 4次，每次10 - 15分钟，有助于改善呼吸功能，减少痰液分泌。肺炎后遗症调理： 肺炎恢复期的人要注意休息，加强营养，提高机体免疫力。如果喉咙有痰情况持续不缓解，可在医生评估下进行适当的化痰治疗，如使用氨溴索等化痰药物，但需遵循医生建议。