睡前喝水一般不影响减肥，但易影响睡眠，而晨起空腹喝温开水对减肥有益。白开水无能量，睡前少量喝水可促进新陈代谢，利于减肥。不过睡前喝水过多会影响睡眠且使身体浮肿，不利健康。可在早晨起床后空腹喝一杯温开水，能促进胃肠道蠕动、加快机体代谢，对减肥有好处。睡前除不宜大量喝水外，更不能喝含糖饮料或吃夜宵。夜宵食物多高脂肪、高热量，常食用这类高脂高糖食物易导致脂肪堆积和血脂升高，使体重难以控制。若想减肥，应尽量在七点前吃晚餐，并选择低热量、高饱腹感食物，如燕麦片、玉米等。减肥需将饮食控制和运动锻炼相结合，可多做运动，如选择有氧运动慢跑、快走、仰卧起坐等，通过运动去除体内堆积脂肪和赘肉，实现科学减肥目的。
一、睡前喝水对减肥的影响
1.一般少量不影响减肥，还能促进新陈代谢。
2.过多会影响睡眠和导致身体浮肿。
二、晨起喝水对减肥的益处
促进胃肠道蠕动、加快机体代谢。
三、睡前的其他注意事项
不能大量喝水、不能喝含糖饮料、不能吃夜宵，以免造成脂肪堆积、血脂升高和体重难以控制。
四、减肥的饮食建议
晚餐尽量七点前吃，选择低热量、高饱腹感食物。
五、减肥的方法
饮食控制和运动锻炼相结合，多做有氧运动。
总之，减肥要综合考虑多个方面，合理安排喝水时间和饮食，结合适当运动。