晚上适量食用某些水果可能对减肥有一定的帮助，以下是一些推荐：
1.苹果：富含膳食纤维和水分，能增加饱腹感，减少食欲。此外，苹果中的多酚类化合物还具有抗氧化作用。
2.草莓：热量较低，富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，有助于促进消化和新陈代谢。
3.蓝莓：含有丰富的抗氧化剂和纤维，能够控制食欲，同时对心血管健康有益。
4.柚子：具有较低的卡路里含量和丰富的维生素C、类黄酮等成分，可帮助消化，减少脂肪吸收。
5.柠檬：富含维生素C和柠檬酸，能促进新陈代谢，帮助消化，还具有清新口气的作用。
6.圣女果：即小番茄，热量低，富含维生素C和膳食纤维，有助于控制体重。
7.火龙果：含有丰富的纤维和水分，能提供饱腹感，同时还具有抗氧化和润肠的功效。
需要注意的是，水果虽然富含营养，但也含有一定的糖分。在减肥期间，应选择适量食用，并结合健康的饮食和适量的运动。此外，不同人的体质和减肥需求可能不同，如果你有特殊的健康问题或饮食限制，建议在医生或专业营养师的指导下进行减肥计划。