心慌且心脏跳动明显的原因可能有以下几点：
1.心律失常：心律失常是一种常见的心脏疾病，可能导致心跳过快、过慢或不规律。一些心律失常的症状包括心慌和心脏跳动明显。
2.心脏神经官能症：这是一种功能性心脏疾病，可能与心理因素有关。患者可能感到心慌、心跳明显，但心脏本身并没有器质性病变。
3.贫血：贫血会导致血液中的氧气供应不足，心脏需要更努力地工作来满足身体的需求，从而引起心慌和心跳明显。
4.甲亢：甲亢是由于甲状腺功能亢进导致的代谢率增加，心脏也会随之加快跳动，出现心慌和心跳明显的症状。
5.其他原因：剧烈运动、情绪激动、饮酒、咖啡因摄入、药物副作用等也可能导致心慌和心跳明显。
如果出现心慌且心脏跳动明显的症状，建议采取以下措施：
1.休息：立即停止正在进行的活动，找一个安静的地方休息。
2.放松：深呼吸、放松身体，缓解紧张情绪。
3.监测心跳：使用手表或其他设备监测心跳频率和节律。
4.观察症状：注意观察是否伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、头晕等。
5.就医：如果症状持续不缓解、加重或伴有其他严重症状，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、心电图等检查，以确定具体原因并给予相应的治疗。
需要注意的是，心慌和心脏跳动明显可能是严重心脏疾病的信号，也可能是其他健康问题的表现。因此，尤其是对于有心脏疾病史、高血压、糖尿病等慢性疾病的人群，或者症状持续不缓解或伴有其他异常情况时，应尽快就医，以便早期诊断和治疗。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，有助于维护心脏健康。