祛除体内湿气最好的方法有以下几种：
1.拔罐：拔罐是一种传统的中医疗法，通过在穴位上拔罐，可以促进血液循环，加速湿气排出体外。拔罐的时间不宜过长，一般为10-15分钟。
2.艾灸：艾灸是一种通过燃烧艾条或艾柱，在穴位上进行温热刺激的疗法。艾灸可以温通经络，祛湿散寒，对于祛除体内湿气有很好的效果。
3.食疗：食疗是一种通过饮食来调理身体的方法。体内湿气重的人可以多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、山药、芡实等。同时，要避免食用过多的生冷食物和油腻食物。
4.运动：运动可以促进身体的新陈代谢，加速湿气排出体外。体内湿气重的人可以选择一些适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。
5.中药调理：中药调理是一种通过服用中药来祛除体内湿气的方法。体内湿气重的人可以在医生的指导下服用一些具有祛湿作用的中药，如泽泻、茯苓、白术等。
需要注意的是，祛除体内湿气需要长期坚持，同时要注意饮食和生活习惯的调整。如果体内湿气严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。