低头背疼可能是多种原因引起的。比如长时间保持低头姿势，会使背部肌肉持续紧张，一般来说，连续低头工作1小时左右就可能出现背疼迹象。
肌肉劳损导致
姿势性肌肉劳损： 当人长时间低头时，背部的竖脊肌等肌肉一直处于收缩状态，久而久之就会引起劳损。比如上班族长时间低头看电脑、手机，很容易出现这种情况。一般每天低头使用电子设备超过2小时，就增加了背疼的风险。背部肌肉拉伤： 如果在低头过程中突然做剧烈的扭转动作等，可能会导致背部肌肉拉伤，进而引起疼痛。比如低头时突然转身拿东西，就可能拉伤背部肌肉。
脊柱问题引发
颈椎曲度改变： 正常颈椎有向前的生理曲度，长时间低头会使颈椎曲度变直甚至反曲，进而影响到背部相关肌群，引发背疼。研究发现，长期低头人群中约有30%存在颈椎曲度改变的情况。椎间盘退变： 随着年龄增长或长期不良姿势，椎间盘会逐渐退变，低头时椎间盘受到的压力增加，可能刺激周围神经，导致背疼。一般30岁以上人群椎间盘退变的概率逐渐增加。
其他因素影响
骨质疏松： 骨质疏松患者骨密度降低，骨骼强度下降，低头时更容易出现背疼。尤其是绝经后的女性，约50%会出现骨质疏松相关的背疼问题。背部筋膜炎： 背部筋膜长期受到不良刺激，如低头时的慢性牵拉等，容易引发筋膜炎，导致背疼。寒冷、潮湿的环境会加重背部筋膜炎引起的背疼症状。