低头后背疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.颈部和背部肌肉紧张：长时间低头看手机、电脑或保持不良姿势，可导致颈部和背部肌肉紧张、痉挛，从而引起疼痛。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病变可压迫神经，引起颈部和背部疼痛，疼痛可放射至上肢。
3.肩周炎：肩周炎可导致肩部疼痛和活动受限，严重时可影响颈部和背部的活动，引起疼痛。
4.强直性脊柱炎：强直性脊柱炎可侵犯脊柱和周围关节，导致疼痛、僵硬和活动受限，早期可表现为下腰部和臀部疼痛，逐渐向上蔓延至颈部和背部。
5.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、胆囊炎等也可引起背部疼痛，需要注意鉴别。
如果低头后背疼持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，如X线、CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
对于低头后背疼的治疗，可采取以下措施：
1.纠正不良姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，定期活动颈部和背部。
2.物理治疗：可采用热敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.药物治疗：可使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物缓解疼痛和肌肉痉挛。
4.运动治疗：适当进行颈部和背部的运动，如颈部保健操、游泳等，增强肌肉力量和柔韧性。
5.手术治疗：如果病因较为严重，如颈椎间盘突出、强直性脊柱炎等，可能需要手术治疗。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、颈椎病患者等，低头后背疼的原因和治疗方法可能有所不同，需要特别注意。
总之，低头后背疼可能是多种疾病的表现，需要及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的姿势、加强颈部和背部的锻炼、注意保暖等也有助于预防和缓解疼痛。