浑身没劲、心里难受可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.睡眠不足或质量差：如果您睡眠不足或睡眠质量差，可能会感到浑身没劲和心里难受。建议保持规律的睡眠时间，创建一个舒适的睡眠环境，并避免在晚上使用电子设备。
2.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体虚弱和心理压力增加。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3.营养不良：饮食不均衡或缺乏某些营养素可能导致浑身没劲和心里难受。建议摄入富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果。
4.压力过大：长期处于高压力状态下可能会影响身心健康。建议采取有效的应对策略，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
5.贫血：贫血是由于缺乏血红蛋白或红细胞而导致的血液供氧不足。可能会感到疲劳、虚弱和呼吸困难。建议咨询医生进行检查和诊断。
6.心脏问题：心脏疾病如心律失常、心肌梗死等可能导致浑身没劲和心里难受。如果您有心脏病家族史、高血压、高血脂等风险因素，建议及时就医进行检查。
7.甲状腺问题：甲状腺功能减退或亢进等甲状腺问题也可能引起类似症状。建议咨询医生进行甲状腺功能检查。
8.药物副作用：某些药物可能会导致浑身没劲和心里难受。如果您正在服用药物，请咨询医生是否是药物的副作用。
请注意，以上只是一些可能的原因，如果您经常出现浑身没劲和心里难受的症状，建议及时就医进行全面的身体检查和诊断，以确定具体原因并采取适当的治疗措施。